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Empanadas épinard et asperges
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
20 min
Temps total
40 min
 

Des petits chaussons légumes

Type de plat: bouchées apéritives
Cuisine: Argentine
Keyword: asperges, epinard
Portions: 6
Calories: 65 kcal
Auteur: Nathalie Pagnoux
Ingrédients
  • 2 pâtes brisées aux céréales complètes biobleud
  • 250 g d'asperges vertes
  • 160 g de pousses d'épinards
  • 40 g de menthe
  • 180 g de ricotta
  • 1 yaourt grec
  • 1 gousse d'ail
  • 1 jaune d'oeuf
  • huile d'olive
  • sel poivre
  • 1 c à c de zatar
Instructions
  1. Rincez les épinards et retirez les tiges les plus longues. Coupez la base des tiges des asperges, puis coupez les en tronçons de 2 cm. Lavez la menthe et ciselez la. Hachez l'ail

  2. Dans une poêle chaude, versez un peu d'huile d'olive et faites revenir l'ail

  3. Ajoutez ensuite les épinards et faites les fondre pendant 2 minutes. Ajoutez les asperges et poursuivez la cuisson 6 à 7 minutes. Salez et poivrez

  4. Pendant ce temps, étalez les pâtes brisées puis à l'aide d'un emporte piece découpez des disques de 8 cm de diamètre environ

  5. Ajoutez à la poêle hors du feu les 2/3 des feuilles de menthe, la ricotta et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Mélangez le tout et rectifiez l'assaisonnement

  6. Préchauffez le four sur 180 degrés

  7. Garnissez le centre des disques de farce à l'aide d'une cuillère à café

  8. Mouillez les bords de chaque disque, refermez les de façon à former une demie lune puis soudez les bords à l'aide d'une fourchette

  9. Battez le jaune d'oeuf en ajoutant une petite cuillère à café d'eau. Avec un pinceeau, dorez les empanadas. Enfournez 20 minutes

  10. Pendant ce temps, préparez la sauce à la menthe en mélangent dans un bol, le yaourt, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et le reste de menthe, salez et poivrez

  11. Servez les empanadas, trempez les dans la sauce à la menthe et régalez vous !